Sublime_enigma 
Si te has dado por vencida pues ves más que imposible lucir unos abdominales perfectos, así como una cintura marcada y pequeña es un sueño lejano, no tiene por qué ser así.
Pues practicando un buen fortalecimiento y una buena técnica de abdominales lograras resultados rápidos y efectivos.
Fíjate bien en las siguientes rutinas, pues luego de practicarlas lucirás una figura tan estética como la de un reloj de arena.
La primer sugerencia consiste en sentarte en el suelo con las piernas por completo extendidas contrae el abdomen y lleva ambas manos al frente por completo estirados los brazos, hasta alcanzar la punta de los pies, hacer una ligera pausa y regresar a la postura original, realiza 2 series de 6 repeticiones.
La siguiente sugerencia refiere acostarte por completo boca arriba flexiona las piernas y acomoda tus manos, entrelazadas en la nuca y de forma lenta lleva el torso hacia al frente, regresa de manera pausada a la postura original y realiza 8 repeticiones en 2 series para terminar haz un breve estiramiento para relajar los músculos y evitar lesiones por un enfriamiento inadecuado
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