Maria 
Será de mucha importancia que tengamos la zona de los abdominales bien fortalecida, para que el trabajo aeróbico sea mucho más completo e intenso, un aspecto que casi nunca le prestamos atención, de lo contrario suele que ejercitemos una fuerza negativa en la zona de la cintura, lo que nos provocará dolores y algunas contracturas en toda la espalda, en especial la parte inferor.
Para no tener más esa zona abominal afectada por la flacidez podemos caminar a paso rápido, de entre 30 y 45 minutos diarios o realizar también los siguientes ejercicios,
Acostada boca arriba, con las piernas flexionadas y los pies que se encuentren bien apoyados en el piso y los brazos extendidos hacia arriba.
Levantar los hombros y la cabeza del suelo y llevando los brazos hacia la rodilla. Mantener esta posición 15 segundos más o menos contrayendo el abdomen. Reposar 5 segundos y volver a empezar. Repetir 20 veces.
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