Maria 
Muchas personas se proponen o al menos lo intentan combatir esos terribles flotadores, los cuales se convierten en una terrible pesadilla cuando se acerca el verano. Estos rollitos tan molestos tanto en hombres como mujeres se encuentran localizados en el abdomen, la grasa acumulada es provocada por la falta de ejercicios, por la alimentación hipocalórica o hipercalórica.
Los Abdominales superiores, acostada boca arriba, las piernas semiflexionadas o abrazadas a una pesa que cuente con una pesa de 2 a 2,5 kilos, contraemos los abdominales y levantamos la espalda, no debemos realizar ningún esfuerzo con el cuello ya que podrá sufrir alguna lesión, luego bajamos y repetimos una serie de 15.
Los abdominales inferiores, acostadas en una colchoneta en posición boca arriba y las piernas semiflexionadas, bajamos una pierna y la otra en forma alternada. Este ejercicio debemos realizarlo a lo largo de 3 a 4 minutos y aumentar este tiempo en forma gradual a medida que vamos adquiriéndo mayor entrenamiento.
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